Resep Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus, Lezat Sekali

Sedang mencari inspirasi Langkah Mudah untuk Membuat Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus yang Lezat yang unik?, Bagaimana Membuat Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus, Sempurna memang waktu ini sedang banyak dicari oleh sebagian orang disekitar kita mungkin salah satunya Anda. orang-orang memang sudah terbiasa menggunakan internet di ponsel untuk mendapatkan informasi gambar untuk dijadikan wawasan. dan kali ini saya akan sharing panduan cara menyajikan Resep Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus yang Menggugah Selera untuk menyiapkannya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus, pertama dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing jika hendak menyiapkan Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi sajian spesial. Berikutnya adalah gambar tentang Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus yang dapat kamu jadikan ide.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus adalah 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Untuk tambahan, waktu yang diperlukan dalam memasak Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus diperkirakan sekitar 1 jam.

Tahu panggang dan Telor Rebus yang siap dikreasikan. Anda dapat membuat Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus menggunakan 13 jenis bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.

Aku lagi pengen menantang diri sendiri dengan diet defisit carbo dan kalori.
Fyi aku intermitten fasting (IF) ya
Tapi sekalian juga aku berpuasa, biar dapet pahala juga hehe
Jadi aku sahur makan jam 20.00, terus buka jam 18.00
Tapi di atas jam 20.00 aku tetep minum air putih, biar ga yg laper² banget dan cairan tetep terpenuhi
Sebenarnya BB ku engga yang Gendut² amat sii, agak chubby di semua bagian tapi haha jadi pengen punya tubuh yg porposional dan pengen lebih sehat hehe
BB sekarang 57 kg, goals nya aku pengen 50kg, karena TB ku 152 cm T.T .. syukur² bisa 48 wkwk
Bismillah

Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam menyiapkan Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus:

1. Brokoli rebus
2. 100 gr Brokoli
3. Telor rebus
4. 2 butir telur ayam negeri
5. Tahu panggang
6. 2 buah tahu putih
7. Sambal diet
8. 5 buah rawit setan
9. 2 buah cabai merah besar
10. 2 siung bawang merah
11. 1 siung bawang putih
12. 1 sachet terasi ABC
13. 1 sdm minyak zaitun (evoo)

Langkah-langkah untuk membuat Menu Diet Tanpa Nasi Day 1 | Tahu panggang dan Telor Rebus

1. Potong brokoli, cuci bersih brokoli, didihkan air panas, rebus 3 menit. Brokoli rebus dengan 100gr cuma 30 kkal
2. Untuk telor rebus, didihkan air, masukan 2 butir telur utuh, usahakan agar air diatas telur ya, jadi matang sempurna, rebus selama 10 menit. 2 telur rebus terdapat 155 kkal
3. Untuk tahu panggang, siapkan pan anti lengket, panaskan pan, lumuri tahu dengan evoo sedikit saja, bila ingin ada rasa bisa tambahkan garam sedikit saja, panggang bolak balik hingga sedikit kecoklatan dan air dari dalam tahu menyusut. 2 tahu setara 85 kkal
4. Sambal diet, kukus semua bahan sambal sampai layu, lalu angkat dan ulek sampai halus, kalo aku lebih suka kasar jadi ada sensasi makan cabainya, panaskan 1 sdm evoo, lalu siram diatas sambalnya, jangan khawatir soal rasa, karena sudah rasa asin dari terasinya, total calori sambal kurang lebih 180 kkal
5. Jadi total kalori dari 1 piring di atas adalah 450 kkal.
   Makan segitu sudah cukup kenyang koq, dan juga sebelum makan usahkan minum air putih dulu minimal 1 gelas
6. Dan untuk menu sahur nya saya cukup makan 2 potong ubi ungu kecil atau sekitar 100 gr, itu setara 90 kkal
   Setelah makan ubi langsung minum air 2 gelas
   Terus sekitar jam 22 sebelum tidur aku minum 1 gelas (1 kotak 200 ml)susu low fat. Biar semangat puasanya

Tahu panggang dan Telor Rebus yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang sedap untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi bagi Anda yang berkeinginan untuk berjualan makanan. Selamat mencoba!